Doradztwo to forma pomocy skierowana do osób zdrowych przeżywających krótkotrwałe kryzysy, trudności przystosowawcze oraz chcących podnieść poziom satysfakcji ze swojego życia i rozwinąć swój potencjał. Jest zazwyczaj krótką relacją z klientem, która nastawiona jest na rozwiązanie zgłaszanego problemu lub osiągniecie założonego celu. Skupia się na odnalezieniu zasobów oraz zmierzeniu się z ograniczeniami jednostki.

Podczas konsultacji przyglądam się wrodzonym i nabytym wzorcom zachowania i myślenia, które mogą determinować system przekonań oraz wpływać na podejmowane decyzje. Przyjmuję postawę akceptacji, szacunku oraz ciekawości wobec drugiego człowieka. Wnikliwie wysłuchuję i obserwuję klienta, starając się zrozumieć jego perspektywę oraz pomóc zobaczyć ją z innego punktu widzenia. Oferuję przyjazną i bezpieczną przestrzeń oraz atmosferę zaufania. Wspólnie z klientem staram się znaleźć skuteczną formę pomocy, korzystając również z kompetencji i wiedzy innych specjalistów.

Celem spotkań jest:

1. zdiagnozowanie potrzeb klienta,
2. zrozumienie źródeł problemu,
3. uzyskanie wsparcia emocjonalnego,
4. znalezienie nowych sposobów rozwiązania trudności i radzenia sobie,
5. rozwijanie i doskonalenie swoich mocnych stron oraz nowych umiejętności,
6. zmiana złych nawyków i błędnych przekonań,
7. lepsze zrozumienie siebie i własnych zachowań,
8. zaplanowanie kroków i rozwiązań zmierzających do rozwiązania problemów,
9. wzmocnienie klienta w realizacji zaprojektowanych zmian,
10. znalezienie drogi do uzyskania harmonii w życiu i dobrego samopoczucia.

Wierzę w skuteczność holistycznych metod pracy, scalających wszystkie aspekty funkcjonowania człowieka. Poza materiałem werbalnym, badam również sygnały pochodzące z ciała. Posługuję się m.in. ćwiczeniami oddechowymi oraz pracą z ciałem w celu przeżycia i integracji emocji, także na poziomie doświadczeń sensorycznych. Przekazuję również zalecenia dotyczące zmian w diecie i stylu życia, korzystając z dorobku medycyny chińskiej, ajurwedy, oraz naturoterapii.

Inspiruje mnie przede wszystkim podejście psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Czerpiąc z nurtu Gestalt, staram się wzmocnić odpowiedzialność, indywidualność, sprawczość i wolność klienta. Pomagam odnaleźć najlepsze wyjście z sytuacji uwzględniając zasoby klienta w "tu i teraz”. Korzystam również z elementów “Medytacji wyciszenia” oraz “mindfulness”. Na styl mojej praktyki duży wpływ ma psychologia Junga, praca z procesem wg A. Mindella i koncepcja taoistyczna. Wykorzystuję również techniki zaczerpnięte z nurtu poznawczo-behawioralnego oraz modelu racjonalno-emotywnego Ellisa.

Główne obszary z którymi pracuję:

- obniżony nastrój,

- brak satysfakcji z życia,

- poczucie własnej wartości, niska samoocena,

- wewnętrzne konflikty oraz chroniczny niepokój,

- trudności w tworzeniu i utrzymywaniu relacji,

- odkrywanie swojej tożsamości,

- poczucie sprawczości i wewnętrznej mocy,

- stres, bezsenność, brak witalności,

- objawy psychosomatyczne,

- trudności adaptacyjne w kontekście zmian i przełomów życiowych.

- autoekspresja, rozwój swojego potencjału,

- problemy z motywacją i podejmowaniem decyzji.

Edukacja:

• psychologia kliniczna i międzykulturowa (5-letnie studia magisterskie), Uniwersytet Gdański (2009-2014)
• kurs online "Metoda redukcji stresu oparta na uważności", USA (2016)
• studium podyplomowe, “Terapia racjonalno-emotywna", A.Ellis Institute, Buenos Aires (2016-2017)
• program stażowy w nurcie Gestalt, Instytut Gestalt, Kraków (2019)
• kurs terapii poprzez taniec i ruch “Laboratorium Choreoterapii”, Centrum Odkrycie, Kraków (2019)
• warsztat "Uzdrawianie traumy transgeneracyjnej", Nowa Psychologia, Kraków (2020)
• kurs online "Psychologia ajurwedyjska", Agni Ajurweda, Krynki (2020)
• warsztat "Terapia schematów", Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, Kraków (2020)
• warsztat "Wojownik na Ścieżce Serca - praca wewnętrzna w psychoterapii", Instytut Psychologii Procesu, Dolina Baryczy (2020)
• studium psychoterapii zorientowanej na proces, Instytut Psychologii Procesu, Kraków (2019 - w trakcie)

Cennik:

• konsultacja psychologiczna - pierwsza sesja (50 min) - 120 zł
• poradnictwo psychologiczne - kolejne sesje (50 min) - 100 zł
• konsultacja holistyczna (90 min) - 200 zł

Spotkania odbywają się w kameralnym i cichym gabinecie w okolicy Placu Inwalidów w Krakowie. W wyjątkowych okolicznościach istnieje możliwość odbycia sesji poprzez Skype lub telefon.

skontaktuj się ze mną